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论游泳对腰椎间盘的治疗

时间:2016-07-18 15:52棋牌游戏在线玩:未知 棋牌游戏在线玩:整理 标签: 游泳 棋牌游戏在线玩:

论游泳对腰椎间盘的治疗
 
    随着现代生活方式的改变,人们在日常生活中的运动量越来越少,而很长的时间是在坐着,这种状况很容易造成腰椎间盘突出。专家说,我们要尽量增加生活中的运动量,多做一些有利于防治此疾病的运动,其中,游泳就是一个很好的运动。 转眼夏天已然到来,游泳已成为今年的主流运动。一方面,游泳能带来凉爽,达到避暑的功能;另一方面游泳还能强生健体,预防、治疗一些疾病。
 
   今天就跟大家聊一下,游泳是否对于腰椎间盘突出治疗的治疗有效果。就游泳对于腰椎间盘治疗来说,一种有两个说法:一方面,有的朋友认为游泳对腰椎间盘突出的治疗有一定的效果;另一方面,有朋友认为游泳会损伤腰椎,起不到治疗的效果。对于这两点,两极分化也是很明显的。对此小编也做了一些了解,并结合自身的实践做了如下的判断。


首先,游泳是一项很全面的锻炼运动,对于会不会影响到腰椎病,也要根据游泳的姿势来定。游泳的姿势很多,蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳等都是常见的游泳方式。蛙泳可以锻炼到四肢的肌肉,并且也可以锻炼到腰腹部的力量,这样就对腰椎起到了一个锻炼的作用。对于已经确诊的患友而言,需量力而行,根据医生的指导来进行锻炼,否者会加重伤势;自由泳,主要锻炼臂部肌肉和胸肌方面,对于腰椎方面无太大的影响;仰泳锻炼的主要是颈椎和臂部肌肉,适合颈椎病患者来进行锻炼;蝶泳主要锻炼的是腰腹部的肌肉群,对于不会游泳的朋友来说,基础的蝶泳大腿也能缓解腰部的疼痛。
 
因此,结合上面的参考,小编认为,游泳并不能根治腰椎间盘突出症,蛙泳和蝶泳只是对腰椎间盘突出具有一定的辅助治疗效果。还在等什么,赶快一起去畅游吧。
 
友情提示:对于严重的腰椎间盘突出患者可先进性中医正骨复位,再跟据正骨师的指导来进行锻炼,避免导致更重的伤势。并且游泳要采用正确的姿势来进行,切勿任性为之。游泳的时间不宜过长,中间要适当休息,以免腰部过度疲劳。

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