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孕期脊椎病和盆骨健康-武汉颈椎病治疗方法

时间:2016-02-04 20:19棋牌游戏在线玩:未知 棋牌游戏在线玩:admin 标签: 颈椎病 脊柱 孕期 盆骨 腰椎病 棋牌游戏在线玩:

       女性在怀孕期间体重会大幅增加,给整个脊柱(特别是腰椎)会带来不小的负荷,如果怀孕前脊柱就有问题的话,那么孕期内胸背痛和腰痛就会愈加严重。有些妈妈从怀孕后期开始就要一直忍受腰腿痛的折磨, 直到生完小宝宝才有所缓解,下图是女性怀孕期间脊柱变化的过程,随着准妈妈肚子的慢慢变大,肚子会给身体一个向前下方的力,这是盆骨会前倾,腰椎负重曲度会变大,椎间盘的受力也会增大。

 

 

        武汉腰椎间盘突出fk657.com收集和整理了孕期内关于如何正确坐、卧、行、走的各种姿势,以帮助准妈妈们呵护自己的脊柱及盆骨健康。

 

 

一、 如何站

 


 

 

      如果要站着在厨房忙活一阵可以选择下面的方法,拿个小板凳把一只脚垫起来,过10-15分钟左右再换另一只脚。

 

二、 如何坐

 

 

三、 如何从地上取东西

 

       千万不要直接弯腰去取地上的东西,正确的方法是蹲下来,一只脚膝盖接近地面,拿起物品,慢慢起身,用身体和手臂把东西抬起来。


 

 

四、 如何睡

         侧卧是孕妇最佳的睡眠姿势了,侧卧时最好在上方的腿下放一个条形垫,垫子高度也有讲究,详看下图。

 

 

        生完小宝宝也有许多地方要注意的,注意是哺乳、抱小孩和给小孩换衣服的姿势,下面一张图就看明白了,脊师堂已经遇到了几位由于抱宝宝姿势不对而闪到腰的妈妈们,大家一定要仔细看哦。

 

        掌握上面的姿势,你的脊柱在怀孕期间就不会出现大的问题,如果还有难以忍受的颈腰疼痛出现,可以找整脊师帮忙调整哦,一定要找经验丰富的整脊师,手法恰到好处才能解决疼痛又不会影响小宝宝,下面献上孕期脊柱调整一例供大家参考(移动终端点此处观看   )

 

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